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Em prol da Saúde Mental: A Roche e o jeito Roche de cuidar

#CadaUmImporta

Na Roche, acreditamos que o cuidado vai além, estendendo-se aos nossos colaboradores para promover um ambiente saudável e de apoio, fundamental para que todos possam dar o seu melhor. É o nosso "Jeito Roche de Cuidar". Em apoio ao Setembro Amarelo, a Roche continua impulsionando as discussões sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.No Brasil, os registros de suicídio se aproximam de 14 mil casos por ano, o que significa, em média, 38 pessoas por dia¹. Quando alguém próximo está atravessando um momento de adversidade, pode ser difícil identificar como ajudar. Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), a melhor forma de oferecer suporte é fazer parte de uma rede de apoio, manter a escuta ativa e sem julgamentos, demonstrar empatia e, principalmente, quando necessário, indicar especialistas que possam auxiliar no cuidado da saúde mental.Levando isso em conta, a iniciativa Roche #CadaUmImporta, que nasceu durante a pandemia da COVID-19 com o objetivo de reconhecer os colaboradores que uniram esforços para fazer a diferença na vida de outras pessoas, segue pelo seu terceiro ano. Entendemos a importância de parar para refletir e olhar para si mesmo e, ao longo do Setembro Amarelo, mês de prevenção ao suicídio, levantamos discussões e reflexões para o público externo com o intuito de promover um espaço seguro de acolhimento e incentivar a pausa para o autocuidado que possam ajudar nos cuidados com sua saúde mental.

As 5 Baterias do Bem-Estar

Para nos sentirmos bem e energizados, precisamos de um equilíbrio entre as cinco baterias do bem-estar. A saúde mental é um pilar central que se conecta com todas elas:

  • Bem-Estar Mental: Envolve o gerenciamento da mente, dos pensamentos e da mentalidade. Para recarregar essa bateria, foque em atenção plena (técnicas de respiração e visualização) e atividades (passar tempo na natureza e praticar exercícios).

  • Bem-Estar Físico: Relaciona-se à saúde geral do corpo, incluindo qualidade do sono, nutrição e exercícios regulares. Para mantê-la em alta: movimento (atividade física regular), descanso (higiene do sono) e nutrição (prestar atenção ao que e como você come).

  • Bem-Estar Emocional: Desempenha um papel crucial para nos manter equilibrados e resilientes, conectando-se diretamente com a nossa capacidade de gerenciar pensamentos e emoções. Para desenvolvê-lo: reenquadramento cognitivo (mudar a perspectiva para gerenciar situações difíceis) e abordagens somáticas (usar técnicas como respiração para liberar a energia emocional).

  • Bem-Estar Social: Refere-se à qualidade de nossos relacionamentos e interações com os outros, funcionando como uma rede de apoio. Para fortalecer essa bateria: cultive relacionamentos (interações significativas com amigos e família) e pratique a presença (ouça ativamente e se envolva totalmente nas conversas).

  • Propósito: É uma bateria vital para o bem-estar geral. Encontrar um propósito não se trata de uma única grande busca, mas de encontrar significado no que fazemos diariamente. Para recarregar essa bateria: reflexão (pense no que realmente te energiza) e ação (persiga suas paixões e participe de atividades que têm a ver com você).

Saúde Mental na Roche: Nosso Jeito de Cuidar
Comprometida com o bem-estar dos colaboradores, a Roche reconhece a necessidade de ampliar o diálogo e fomentar ações que contribuam para a saúde mental de todos. Por isso, o Squad de Saúde Mental tem como missão que esse tema seja parte da agenda individual e corporativa, tornando a Saúde Mental cada vez mais presente, por meio de uma abordagem preventiva e acolhedora.

Na Roche, você conta com diversas iniciativas de apoio:

  • Conexão Viva: Nosso canal de apoio psicológico.

  • Pronto Atendimento Virtual: Consulta médica online.

  • Wellhub (antigo Gympass): Acesso a diversas atividades de bem-estar.

  • Agilitty: Massagens, nutrição, educador físico e coaching de ergonomia para equilibrar corpo e mente.

  • Programa Lótus: Uma iniciativa focada no bem-estar dos colaboradores através de experiências disruptivas.

  • Guia Híbrido: Flexibilidade nos meses de janeiro e julho.

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#CadaUmImporta

Reforçamos que a vida sempre será a melhor escolha. Se precisar, peça ajuda! É importante falar sobre o assunto e saber identificar quando alguém precisa de apoio, oferecendo uma escuta ativa e sem julgamentos, e incentivando a busca por ajuda profissional.

Onde procurar ajuda

Se você acha que está tendo problemas relacionados à sua saúde mental ou conhece alguém que está passando por alguma dificuldade, acesse o site da Associação Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP e procure ajuda.