O bem-estar emocional e mental são importantes para todos. Temos altos e baixos, e pode-se enfrentar problemas de saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão quando se vive com EM.1-4 Lembre-se de que essas situações são totalmente normais e você não está sozinho. Medicação, psicoterapia e técnicas de autoajuda podem facilitar o enfrentamento da esclerose múltipla.1,3,4 Aqui, reunimos algumas informações e dicas para encontrar maneiras de ajudar no controle da saúde mental, para se manter otimista e viver a vida do seu jeito.
Não é surpresa que cerca de 60% das pessoas que vivem com EM tenham problemas de saúde mental.1 A associação entre esclerose múltipla e bem-estar mental é complexa e diferente para cada pessoa.1
Não está claro se as mudanças de humor, emoções ou comportamento são causadas diretamente pelos efeitos da doença no cérebro ou como efeito indireto de viver com EM.1,2 Por exemplo, mudanças de humor ou emoções podem estar relacionadas ao fato de ter aceito seu diagnóstico, devido a preocupações sobre o que está por vir, ou estar relacionadas a efeitos secundários à EM.1,2
Independentemente do que está fazendo você se sentir ansioso, estressado ou deprimido, existem maneiras de ajudar a lidar com esses sentimentos e emoções – seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar, e existem outras abordagens, como terapias psicológicas e aconselhamento, que devem ser consideradas.1,3 Dê o primeiro passo, discutindo como você está se sentindo com sua equipe de saúde para encontrar uma solução que funcione para você.
A EM pode trazer seus próprios desafios, mas você não está sozinho. Há ajuda disponível e diferentes estratégias para ajudar a lidar com quaisquer desafios que você esteja enfrentando, que podem incluir medicamentos, terapias psicológicas e várias formas de aconselhamento.4,5
Continue lendo para saber mais sobre o tema e fale com sua equipe de saúde para encontrar as técnicas certas para você.
A medicação pode ser prescrita pelo seu médico neurologista ou por outro profissional da área capacitado para ajudar a aliviar os sentimentos de depressão e ansiedade. Isso pode incluir medicamentos ansiolíticos e antidepressivos.1 A medicação também pode ser oferecida juntamente com outras técnicas, como a terapia. 1
Este conteúdo não fornece orientação de tratamento. Todas as decisões de tratamento devem ser tomadas em conjunto com o seu médico. Não tome medicamentos por conta própria. Siga corretamente as orientações de seu médico. Na ocorrência de reações indesejáveis, informe imediatamente seu médico.
As terapias psicológicas se concentram em mudar a maneira como você pensa, ajudando a lidar e superar seus sentimentos e reações em determinadas situações.5 Por exemplo, eles podem ajudar a identificar pensamentos negativos quando você começar a experimentá-los e mudar a maneira como você reage, ensinando a responder de maneira construtiva e não pessimista.6 Esses métodos demonstraram ajudar as pessoas com EM a lidar com a depressão, a ansiedade e a sensação de fadiga.7,8
Aconselhamento ou terapia da fala envolve conversar com um profissional treinado e de confiança - pessoalmente, por telefone ou online - para ajudar você a lidar com os problemas emocionais, caso esteja enfrentando alguma dificuldade por viver com EM. O formato depende do profissional e geralmente envolve uma série de sessões.9
Quer ler mais sobre EM e saúde mental?
Encontre artigos abaixo com informações sobre como a EM pode afetar a saúde mental e o que podemos fazer para ajudar a detê-la.
Referências:
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Multiple Sclerosis Society. Causes of mental health problems. https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/mental-health/causes-of-mental-health-problems [accessed July 2023].
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